hercules028 / 健康&医疗 / 比熬夜还伤身!7个睡眠禁忌千万別犯,让你...

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2019-09-09  沙龙国际游戏登入
    熬夜伤身大家都知道,但是有一种早睡也很伤身,那就是——睡眠质量差,因为熬夜尚可以补眠,但是睡眠质量差,则很难弥补!

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    5、白天少睡

    限制白天睡眠时间,午睡最好保持在20~30分钟左右,既能缓解困意,又不会影响晚上的睡眠。

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