瑯琊宫杞梓庐 / 养生保健知识 / 肾怕“3白”、肝怕“5字”、胃怕“1事”!

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和面對面一樣的棋牌遊戲有嗎

2019-08-16  沙龙国际游戏登入

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现如今,和面對面一樣的棋牌遊戲有嗎:养生不再是中老年人的专利,很多年轻人也纷纷加入了“养生大军”。

但是,很多人只知道每天泡泡枸杞泡泡脚,而身边那些伤害身体器官的“杀手”,却从不知道避开……

下面,小编就给大家盘点一下,心肝肾胃最怕的那些事儿~

肾怕“3白

首先我们来说说肾。肾怕的“3白”,指的是这3种白色的食物:

5. 霉

霉变的食物含有黄曲霉素,它是1类致癌物,对肝脏有强致癌作用。

胃怕“1事

很多人只知道不良饮食习惯伤胃,却忽略了负面情绪对胃的伤害。

建议:

  • 生气、紧张时,可以调整呼吸,专注地、深而缓慢地吸气4~5秒,然后呼气6~7秒,反复几次;

  • 有负面情绪时,要及时倾诉出来,才能疏散心中的怨气,调整情绪。

心怕“1多

心脏怕的这“一多”,就是熬夜多

长期熬夜,会造成过度疲劳和睡眠不足,身体会优先把血液供给大脑等器官。

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