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2019-03-09  沙龙国际游戏登入

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?这么前沿又正经怎么可以不关注

要避免过度消耗意志力,在关键时刻保持高度专注,除了平时有良好的睡眠与饮食习惯,Dellarosa Cummins 也建议:

1. 不让自己做太多琐碎的决定

比方穿什么去上班、中午要吃什么、什么时候要回 e-mail,不用花太多时间和心力去思考这些琐碎的事,最好的方法是把他们化做例行公事, 设定一套固定的模式来处理,比方上班穿搭就固定哪几套衣服、中午就固定三家餐厅来选择。

2. 学会 say NO

没错,就是要学会“拒绝别人”!因为不好意思拒绝而接受的任务会打断你原本的脚步,也会让你分神并消耗额外的意志力。

3. 排除让人分心的事物

不断跳出通知的手机 app 通知、同时开太多网页分页、一直跳出来的通讯软体讯息都是会干扰我们专注的凶手,排除这些元素,并在完成手边工作后一次回复讯息才是最好的做法。

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