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2018-11-27  沙龙国际游戏登入

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什么才是“身体健康”的标志?不少人都认为:胃口好、饭量大,吃嘛嘛香,就说明这个人的身体很健康。



5、吃饭先喝汤

吃饭时候先喝一口汤,不仅滋润食道有助下咽,还可以快速增加饱腹感,这样再吃菜的时候就可以控制住食量。

6、换小餐具

把家里的餐具都换成小一号的,给自己一种食物充足的暗示,也可以帮助我们吃得更少一些。

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